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Mieux gérer le stress, un objectif de bien-être au service de la concentration
En classe : nettoyer les tensions et gérer ses émotions
Nettoyer les tensions (Cycles 1, 2, 3)
Gestion des émotions
Améliorer la posture de travail
Préalable : travailler l’ancrage
Posture de travail – Cycle 1
Posture de travail – Cycle 2
Posture de travail – Cycle 3
Respiration paisible
Souffle – Cycles 1-2-3
Souffle – Cycles 2 – 3
Souffle – Cycle 3
Se détendre
Se détendre – Cycle 1
Se détendre – Cycle 2
Se détendre – Cycle 3
Se concentrer
Se concentrer – Cycle 1
Se concentrer – Cycle 2
Se concentrer – Cycle 3
Yoga adultes
Rechercher :
la posture de la chauve-souris
Source : « yoga pour les enfants », S. et R. Chanchani
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