Il me semble utile de distinguer l’objectif de relaxation de celui qui vise une meilleure posture et un meilleur confort. Rester assis des heures entières sur une chaise n’a rien de naturel ! Dans ce contexte, les exercices corporels issus du yoga contribuent à prendre conscience de la posture du corps au travail. Je fais donc le choix, sur ce thème, de vous proposer quelques exercices qui contribuent à retrouver la verticalité de la colonne vertébrale.  

Cela pour deux raisons : travailler avec un dos (plus) droit, trouver sa verticalité, c’est garantir une respiration plus ample, donc une meilleure oxygénation du cerveau. Et peut-être plus encore parce que l’attitude du corps engage l’esprit (et réciproquement) : s’atteler au travail le dos rond et les épaules voutées n’a pas le même impact que les épaules ouvertes et bien assis sur sa chaise !

Petit bémol : une posture « de travers » compense parfois d’autres déséquilibres (bassin bloqué, par exemple). On ne peut donc pas se forcer à « se tenir droit », mais redonner de la mobilité pour éviter les tensions musculaires.

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