Rester assis des heures entières sur une chaise n’a rien de naturel ! Les exercices corporels issus du yoga contribuent à prendre conscience de la posture du corps au travail. Voici quelques exemples d’exercices que je transmets à des collégiens, pour prendre conscience de la verticalité de la colonne vertébrale.  

Travailler avec un dos (plus) droit, trouver sa verticalité, c’est garantir une respiration plus ample, donc une meilleure oxygénation du cerveau.

Petit bémol toutefois : si certains élèves ou étudiants ont une posture « de travers », c’est parfois pour compenser d’autres déséquilibres. On n’obligera donc jamais une personne à se tenir droite !… mais on peut faire en sorte de faire redonner de la mobilité pour éviter les tensions musculaires.

Voici donc quelques exemples d’exercices pour des élèves : cycle 1, cycle 2, cycle 3.